梅西保持狀態(tài)的秘密：已8年不喝汽水和不吃披薩

7年前的報道

　　據(jù)報道，梅西為了延長自己的職業(yè)生涯，自2014年起梅西在意大利營養(yǎng)學(xué)家波塞爾的指導(dǎo)下，遠離了汽水和披薩。梅西飲食的基礎(chǔ)主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這五大類。此外，梅西早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金槍魚。

　　這其實已經(jīng)不是新聞。早在7年前，西班牙《世界體育報》就曾報道，稱梅西保持狀態(tài)的一個原因是能保證體重不超標。梅西請來一個意大利的營養(yǎng)學(xué)專家為自己設(shè)計食譜，而在飲食之外，梅西還加強了鍛煉，每次的訓(xùn)練課后，他還會到健身房鍛煉身體。

　　在瓜迪奧拉時代，巴薩很多球員的飲食習(xí)慣都得到改善，其中也包括梅西。梅西很喜歡吃牛肉和碳酸飲料，瓜帥讓梅西少吃這兩樣?xùn)|西，多吃魚肉。在瓜帥的方案中，魚肉是最關(guān)鍵的食物，此外他還要求梅西多吃蔬菜水果，而不是用碳酸飲料解渴。在飲食方案改善后，梅西迎來職業(yè)生涯黃金期，他很少受傷，身體狀況十分穩(wěn)定。

　　但在馬蒂諾時代，梅西就拋棄了瓜迪奧拉為他制定的方案，結(jié)果梅西曾遭受一次重傷，在場上表現(xiàn)也不如往昔。

　　不過之后梅西重新變得自律，飲食方面做出調(diào)整，他的作息時間變得有規(guī)律，而且還積極訓(xùn)練，在球隊每次訓(xùn)練之后，他還會到健身房加練，隨著體重減輕，身體狀況提高。

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