中國女排開啟冬訓(xùn)苦練體能計劃 朱婷正在進行肌肉力量練習(xí)

在經(jīng)過了報到和短暫的調(diào)整后，新一屆中國女排1月8日出現(xiàn)在了國家體育總局訓(xùn)練局的排球館和體能訓(xùn)練館中，以體能訓(xùn)練作為此次冬訓(xùn)的開端。

沉寂了許久的國家體育總局訓(xùn)練局的排球館當天迎來了它的“老戰(zhàn)友”們。中國女排隊員身穿舒適、保暖的訓(xùn)練服裝重新出現(xiàn)在排球館中，一切都是那么的熟悉。在體能教練的帶領(lǐng)下，隊員們圍成一圈，一絲不茍地認真做著訓(xùn)練前的拉伸和準備活動。排球館的墻上掛著的女排精神標語和“走下領(lǐng)獎臺，一切從零開始”的橫幅，激勵著新一屆中國女排隊員們?nèi)σ愿巴瓿珊么舜螙|京奧運會前的最后一次冬訓(xùn)。

做好熱身，中國女排“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到體能訓(xùn)練館中，接下來的訓(xùn)練大家更是熱火朝天。在躍動的音樂與活潑的旋律下，龔翔宇正做著“杠鈴炮管”訓(xùn)練，她身旁不遠處，小將王媛媛也在認真地進行著一組負重深蹲。很快，龔翔宇結(jié)束了自己的這一組訓(xùn)練，在王媛媛身后“排隊”等待著，準備接下來自己的負重深蹲項目。而張常寧也已經(jīng)“接力”起剛剛龔翔宇推著的“杠鈴炮管”，馬不停蹄開始了訓(xùn)練?？磥恚谶@一組“力量循環(huán)”訓(xùn)練中，每一個隊員都如同真正的“百米接力”一般，抓緊著每一分、每一秒。

朱婷和姚迪這對“老搭檔”在幫助天津女排捧起聯(lián)賽冠軍金杯后，沒有多少休息就很快來到國家隊報到。中國女排的外籍康復(fù)師丹尼爾在聯(lián)賽期間就一直在天津女排協(xié)助著她們進行體能恢復(fù)和傷病的康復(fù)，回到國家隊，丹尼爾在當天的訓(xùn)練中對朱婷和姚迪依舊沒有任何“放松”，拿著寫有滿滿訓(xùn)練計劃的筆記本，指導(dǎo)著她們?nèi)绾伟凑沼媱澘茖W(xué)地進行體能與康復(fù)訓(xùn)練。朱婷坐在訓(xùn)練凳上，雙手各拿一只啞鈴進行著肌肉力量練習(xí)。丹尼爾細心地指導(dǎo)著姚迪的訓(xùn)練動作。“第一個，還拿著彈力帶，但有一點不一樣……”丹尼爾一邊說著，還怕姚迪不能完全理解動作要領(lǐng)，便跪在地上，給姚迪做起了示范。