巧用籃球增強(qiáng)手指手腕力量 姚迪陳馨彤苦練傳球

姚迪巧用籃球進(jìn)行訓(xùn)練。 本報(bào)記者 謝晨攝

在天津渤海銀行女排昨日的訓(xùn)練課開始后，邊攻手分為三組首先展開一傳訓(xùn)練。主帥王寶泉?jiǎng)t帶著兩名二傳手姚迪、陳馨彤來到網(wǎng)前練習(xí)兩側(cè)傳球。他們的訓(xùn)練器材并不是排球，而是特意從天津帶來的兩顆籃球?？珥?xiàng)器材的巧妙運(yùn)用，也是為了幫助二人苦練傳球內(nèi)功。

訓(xùn)練中，王寶泉指導(dǎo)負(fù)責(zé)拋球，姚迪與陳馨彤則輪流負(fù)責(zé)參與傳球訓(xùn)練和接球回拋給教練。相比排球，籃球的體積更大、重量更重，對(duì)于二傳手的傳球手感也提出了更高的要求。對(duì)此，陳馨彤說：“這個(gè)練習(xí)主要是增加我們手指、手腕的力量，還有傳球一瞬間手指和手腕的彈速，是一種手部負(fù)重訓(xùn)練。在天津時(shí)，我們也會(huì)用加了重量的排球來練習(xí)，這是二傳手的一種專項(xiàng)訓(xùn)練方式。這樣的練習(xí)之后再拿排球來傳球，會(huì)感覺手感更清晰，掌控球也更好。”

二傳手出身的王寶泉指導(dǎo)在針對(duì)二傳手的訓(xùn)練方面頗具心得，他說：“這個(gè)訓(xùn)練要求二傳手二、四號(hào)位都要傳，也是強(qiáng)化她們的手指和手腕力量。之前姚迪練得多一些，現(xiàn)在陳馨彤也要多強(qiáng)化手上控制球的能力，所以在訓(xùn)練中給她們加一點(diǎn)。”談及選擇籃球作為訓(xùn)練器材，王寶泉解釋道：“籃球體積大、重量重，而且撒氣之后便于攜帶，外出比賽用它強(qiáng)化傳球手感比較方便。之后的比賽，兩名二傳手都要做好準(zhǔn)備，如果出現(xiàn)狀態(tài)起伏也能輪換。”本報(bào)記者 謝晨（本報(bào)廣東江門專電）