一天四練，U-19期待淬火成鋼！

??12月27日，在重慶的蒙蒙霧雨中，U-19國家男足開啟了2023年U-20亞洲杯的備戰(zhàn)之旅。第一堂訓(xùn)練課上，簡單的5V5分組對抗，隊員們之間的拼搶也是“火星四濺”，一旁的教練組成員邵佳一、杜震宇和楊智依舊大聲提醒隊員：“注意力一定要集中，這就是比賽！”

訓(xùn)練強度超過比賽強度

2023年3月，國青小將們將奔赴烏茲別克斯坦，正面挑戰(zhàn)日本、沙特、吉爾吉斯斯坦等三個小組賽對手。重慶的集訓(xùn)是他們大賽之前在國內(nèi)的最后一次集訓(xùn)，領(lǐng)隊兼助理教練邵佳一非常珍惜這樣的機會，對球隊的要求也格外嚴(yán)格，他認(rèn)為，“本次集訓(xùn)注重加強思想作風(fēng)建設(shè)、強化體能以及提升技戰(zhàn)術(shù)能力這三個方面，目標(biāo)是全面提高球隊的思想統(tǒng)一性和執(zhí)行力，訓(xùn)練將是高強度和快節(jié)奏的，只有這樣，我們才有取得突破性成績的可能。”

國青駐訓(xùn)的華夏航空研究院位于重慶遠(yuǎn)郊，尤其適合封閉訓(xùn)練，在這里，“為國而戰(zhàn)、舍我其誰、只爭朝夕”的橫幅懸掛在訓(xùn)練場、健身房、培訓(xùn)室，昭示著這支隊伍的共同使命和決心。

第一周，國青隊的時間表非常緊湊：上午7：00準(zhǔn)時用餐，8：30分開始兩小時的場地有球訓(xùn)練，11：30分開始室內(nèi)體能訓(xùn)練；下午有兩小時的軍事訓(xùn)練課，晚飯后又是兩小時的團隊拓展課。一周過后軍訓(xùn)結(jié)束時，“一天四練”的模式將轉(zhuǎn)為“一天兩練”，但訓(xùn)練強度只會持續(xù)加大。“訓(xùn)練強度必須高于比賽強度，否則集訓(xùn)就沒有意義，也達不到洲際比賽的對抗要求。”邵佳一說。本期集訓(xùn)之后，經(jīng)過短暫休整，全隊將飛往阿聯(lián)酋，與安東尼奧領(lǐng)銜的外籍教練團隊會合，從而進入熱身賽備戰(zhàn)階段。而進駐塔什干賽場前，國青還將在克羅地亞進行賽前熱身。

隊員們也盼著和主教練盡快相聚。“安東的好勝心非常強，這一點感染了我們所有人。”隊長陽敏杰說，西班牙人訓(xùn)練時永遠(yuǎn)滿懷對獲勝的渴望，他對細(xì)節(jié)要求有時甚至到了苛刻的地步，絕不允許場上球員有任何懈怠。對此，邵佳一也從中獲益良多，“安東對訓(xùn)練質(zhì)量、對抗強度、團隊作戰(zhàn)的要求非常高，我們會在重慶不折不扣地執(zhí)行他的訓(xùn)練計劃。”

經(jīng)過安東尼奧的精心打造，國青已經(jīng)形成了一套的風(fēng)格硬朗、特點鮮明的打法：拼搶積極主動、身體對抗激烈、攻防轉(zhuǎn)換迅速。這一揚長避短的打法要想發(fā)揮作用，勢必以過硬的體能、刻苦的訓(xùn)練為前提。

軍訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn)化與訂制化

每天至少兩堂高強度的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能課，已經(jīng)是本屆國青歷次集訓(xùn)的標(biāo)配，而這次冬訓(xùn)較之以往最大的變化，就是增加了軍訓(xùn)的內(nèi)容。為此，12月26日的動員會上，領(lǐng)隊邵佳一向全隊反復(fù)強調(diào)，一定要嚴(yán)肅認(rèn)真地對待軍訓(xùn)。

負(fù)責(zé)軍訓(xùn)的是解放軍駐渝某部的四名教官，其中劉教官曾有在重慶力帆梯隊效力的背景，對足球運動員的特征、賽前身體狀況的要求有著足夠的了解。因此，教官們?yōu)檫@群新戰(zhàn)士量身訂制了一套軍事訓(xùn)練課程，既要按部隊的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求，又要考慮保護隊員們的健康。“我們設(shè)計組織這次軍訓(xùn)的目的，是把軍人的紀(jì)律性、執(zhí)行力、榮譽感傳遞給全體隊員。”

下午的第一次軍訓(xùn)內(nèi)容相對簡單：列隊、軍姿站立、軍姿跨立，停止間轉(zhuǎn)法、齊步走……20名英姿勃勃的球員在教官的示范、指揮下，喊著口令認(rèn)真操練，展露了青年的朝氣和新兵的風(fēng)采。而與此同時，三名教練員、一名隊醫(yī)也是一身迷彩服在旁邊嚴(yán)陣以待。

因為戶外冷雨下個不停，晚上的拓展訓(xùn)練繼續(xù)在培訓(xùn)室進行。在理論宣講環(huán)節(jié)，教官反復(fù)強調(diào)“目標(biāo)清晰”的重要性，以進一步激發(fā)隊員為國爭光的志向、吃苦耐勞的精神。在拓展實操環(huán)節(jié)，專門安排了一項名為“堅持到底”的活動。具體內(nèi)容是隊員們戴上眼罩席地而坐，不停地重復(fù)舉臂搓手的動作。

這項看似簡單的活動，僅僅幾分鐘就讓人累得幾近崩潰，但在沒有時間提示，只有激勵鼓舞、音樂伴奏的情況下，全體隊員居然咬牙堅持了超過1小時的時間。事后，隊員們紛紛表示，沒想到人居然有這么大的潛力可以挖掘，這可以幫助我們在賽場上面對比賽困境時能夠更加從容自信。

結(jié)束第一天的訓(xùn)練回到房間，隊長陽敏杰說，持續(xù)一整天的訓(xùn)練固然很累，但大家都感覺過得很充實，而軍訓(xùn)也會讓全隊“更有凝聚力、更能替別人著想”。這種堅持不懈、永不放棄的團隊精神，對于明年的中亞之行來說，更是不可或缺。